Diário de emagrecimento: Alimentação e dificuldades


Oioi, gentem. Tudo bom?

Quem acompanha o blog viu que eu vou mostrar todo o meu processo de emagrecimento e reeducação alimentar por aqui. Comentei que traria os posts quinzenalmente, e hoje eu vou dar um update pra vocês de como estão sendo todas as mudanças.

Eu já vou entrar na quarta semana de reeducação, e ainda está sendo um pouco difícil pra mim em relação à quantidade de comida e a ter que comer salada, que é o meu maior desafio. Salada pra mim é só cenoura e beterraba, colocou mais que isso eu já fico meio assim de comer. 
 
Outro desafio pra mim foi a mania de beliscar que eu tinha. Era mais ou menos assim: Passava pela cozinha, tinha que comer algo. Quando eu estava com sede? Abria a geladeira e esquecia da água porque via alguma coisa pra beliscar. Quando não tinha nada pra fazer, ia na cozinha beliscar. E por aí vai. kk

Em relação aos horários, eu até que me adaptei bem rápido. Estou comendo de 3 em 3 horas e não estou tendo fome entre as refeições. Estou me policiando MUITO quanto a essa mania de ficar beliscando tudo que é comível. O maior inimigo é o olho gordo, gentem. Sério. 

Tirei algumas fotos de algumas refeições pra vocês verem um pouco como eu estou me alimentando. ;D
No café da manhã eu tomo sempre um suco de fruta ou suco de uva integral com torradas integrais, e queijo light, ou requeijão light. Fui liberada pelo nutri de comer inhame, ovo, e pão integral. Mas o mais fácil de fazer e mais gostoso é a torrada. =D

No lanche eu como frutas, barra de cereal ou iogurte desnatado ou light. :B Pela praticidade eu escolho na maioria das vezes o iogurte, porque a maioria das frutas que eu gosto eu não consigo comer direito por conta do aparelho. =(
No almoço eu como 2/3 colheres de arroz e feijão, com salada e um pedaço de frango ou peixe. Eu AMO macarrão, gentem. E uma das dificuldades dessa transição está sendo deixar de comer essa delícia. Mas pra matar a minha vontade eu fiz um pouco de macarrão integral refogado com legumes. :D

Na janta eu fui liberada de comer tapioca, inhame, batata doce e frango. Tudo que eu gosto. #aindabem

Uma das minhas maiores dificuldades e que eu tenho que mudar logo, é beber água. Acreditam que já tiveram dias que eu só bebi um copo com água? Eu tenho um hábito de só tomar água quando tenho sede, mas quando isso acontece o corpo já está desidratado. 

Eu estou sentindo MUITA vontade de comer doces, gentem. Keke isso? Tenho que me controlar mais ainda nesse ponto, porque de vez em quando eu como um chocolatezinho. :(

Os finais de semana estão sendo bem difíceis, viu. Aqui em casa a gente tinha o hábito de sempre comer algo diferente aos sábados, e almoçar fora de casa aos domingos. E as jantas eram só coisas pesadas tipo pizza, sanduíche, lasanha. Ainda tenho que trabalhar mais esse desapego, mesmo seguindo direitinho o que o nutri passou.

Em relação à academia, até agora eu estou adorando. A dificuldade foi nos primeiros dias, mas na volta pra casa. A pessoa cansada e com fome parece que as tentações aparecem aos montes: era sandubaria, churrasquinho, comida que brotava até da terra, e deixando a pessoa com mais fome, kkkk. #uó

É isso, gentem. Quais as dificuldades que vocês mais sentem quando se comprometem a ter uma alimentação mais saudável? E me conta qual o alimento que não pode faltar na mesa de vocês. :D Vamos trocar experiências, que o bloguinho tá aqui pra isso.

Beijo =*.

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24 comentários:

  1. Dificiiil mudar, é Maaaaas vale a penaa!! Focoooo que o resultado é MAAAARAAAAVILHOOOSO!

    beeeijo e sucesso na vida saudável!

    http://www.blogandocomadeni.com.br/

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    1. Verdade, Denilze. Quando eu começar a notar os resultados, tenho certeza que vou ficar mais motivada ainda. Beijoo e obrigada! =*

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  2. Eu tenho sérios problemas com emagrecer, não consigo seguir uma alimentação adequada, apesar de tentar, tentar e tentar :/
    Eu tento ir pra academia também, mas minha mãe nunca vai comigo e sozinha eu nunca consigo ://
    Beijos
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    1. Sei como é, Mari. Pensa no resultado que uma alimentação saudável vai te trazer, assim como os exercícios físicos. Eu sou muito ansiosa, sabe? Comecei a academia e já queria ficar magra na próxima semana. Isso sempre acabava com meu foco e força de vontade. Acredita que eu prefiro malhar sozinha? Eu termino mais rápido, e sempre fico focada no exercício. Se fosse com outra pessoa com certeza eu ia ficar batendo papo. kkkk. Minha mãe e minha irmã estão se exercitando em casa mesmo, com aulas que a gente acha na internet. Vai que seja uma opção pra você. Bjos =*

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  3. Também to nesta sofrência Re! Então vamos seguir firme e forte porque juntas somos mais fortes.
    http://dicaamiga.com.br/

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    1. Isso mesmo, Sara! A gente consegue. Beijo =*

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  4. Oi Re! Nossa, acho que a pior parte pra mim é desapegar do doce. Eu estou firme na corridinha no final da tarde e na alimentação, mas é eu ver um doce, pronto me dá vontade e como. E esse é o maior inimigo né, rs. Ah, eu também não gosto de salada, mas sabe o que eu estou fazendo e esta dando certo? Eu pego repolho verde, roxo, cenoura e alface e "ralo", ai misturo no arroz e não dá nem pra sentir o gosto! (Só assim mesmo pra eu comer, do contrário não me desce, rs). Estou adorando esse tipo de post Re, esta me motivando ainda mais (: Beijos.

    www.meravaidade.com

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    1. Doce é o segundo maior inimigo da dieta kkkk. Eita, Bru. Vou fazer isso também. Porque não gosto de comer a salada separada sabe. Daí assim já incorpora tudo no prato, kkk :D. Obrigada pela dicaa. Beijo =*

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  5. Eu preciso urgente mudar minha alimentação, mas não consigo :/ kkk É mais forte que eu!
    Nunca fui gordinha e agora estou começando a ficar! Quero mudar, mas não consigo! É complicado! Beijos
    www.blogbelezamake.com

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    1. Comer é tão bom, né? kkk A palavra chave é equilíbrio. Eu acho ok comer algo que você queira, mas cuidando na quantidade. Eu não posso fazer isso porque já estou acima do peso, e estou querendo perder. Mas é só ter força de vontade e sempre pensar em como você vai mudar se sua alimentação mudar. Beijo =*

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  6. Hmm, adorei esse suco de uva haha
    Eu tô querendo engordar, mas não sei por onde começar.
    www.iamcamilakellen.blogspot.com

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    1. Meninaa, parece vinho. kkkk Bem estranho, só agora que tou me acostumando com ele. kkk
      Camila, o jeito que eu conheço de engordar não é nada saudável, kkk. Procura um nutricionista que ele vai te orientar da maneira correta :D. Bjos

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  7. Também to precisando mudar meus hábitos alimentares, e começar a fazer exercicios...E sobre a água, eu tinha a mesma mania que a tua, de so beber quando ta com sede, mas eu enchi todas as minhas garrafinhas e vivo com elas, só assim pra eu tomar sempre! Tenta fazer o mesmo, vai que da certo. E as comidas na volta da academia, sei bem o que é isso...Passar na rua com aquele cheiro maravilhoso de churrasquinho e não comer é díficil.

    Beijos, Bárbara | Oh Well

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    1. Obrigada pela dica, Barbara. Vou fazer isso mesmo. Porque as vezes a preguiça impera na hora de ir pegar água, acredita? É difícil mesmo, viu. Acho que eu nunca tinha percebido que tinha tanta comida na rua, como percebi depois que comecei a reeducação, kkk. Beijo =**

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  8. Amei o post bem legal você compartilhar!!! ri com comidas brotando da terra.
    Beijokas da Carol e Camila:*
    Vamos Papear 

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  9. Eu também tinha a mania de beslicar e agora me seguro flor, só o café que não tiro de jeito nenhum, mas você está fazendo bem, e verdura ainda bem que amo comer, mas salada é um desafio enorme para mim, mas como quero emagrecer rápido perder uns 10 kilos, estou comendo só folha de alface rsrs sei que isso não é bom, mas uma semana como isso e a outra semana comidas mais encorpada e claro sem gordura. Gostei de saber sobre sua dieta flor.
    linda tem post novo se puder ver
    magrafelizpensa.blogspot.com

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    1. Eu cortei o café da minha alimentação mais pelo aparelho que pode manchar mesmo. Porque eu AMOO café, kkk! Vamos continuar mantendo o equilíbrio, Marcelia. Que assim a gente consegue chegar no nosso objetivo. Sem dietas malucas, porque às elas dão resultado a curto prazo, mas não é legal pra nossa saúde, e a gente acaba ganhando tudo de volta depois. XD Também cortei a gordura da alimentação, e a salada ainda é uma luta. Mas um dia eu chego lá, kkk! Beijo grande

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  10. Muito legal isso da sua parte de publicar no blog isso, acredite ou não, também sou como você e tenho muita dificuldade em beber água.
    Beijos

    https://beingasunshine.blogspot.com

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    1. Obrigada, Giu *-*. É bem complicado essa questão da água mesmo, eu estou andando pra cima e pra baixo com uma garrafinha com água. Assim eu não esqueço de tomar, e nem tenho preguiça de pegar água. :D Bjos =*

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  11. Dieta é muito difícil né? Eu estava fazendo para perder kilo, emagreci os 5 kg e agora só estou mantendo, mas cara foi foda!!! Até hoje tenho que me controlar para não engordar de novo

    Beijoos, Love is Colorful

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    1. Muitooo, Barbara. Perder um hábito é bem complicado, viu. Mas estou na luta!
      Bjoo =**

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  12. Vish!
    Nossa, que força de vontade!!! Parabéns!
    Eu ia sofrer muito nessa vida, hehehe.

    Beijos,
    Andréia Campos
    http://petitandy.com

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    1. Hahahah, tou sofrendo agora, mas depois eu vou ser recompensada. #fé, kkk.
      Obrigada. Bjos :D

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